普通人也能练《易筋经》吗?非遗传承人这么说

普通人也能练《易筋经》吗?非遗传承人这么说
注意!现在你也能练《易筋经》啦!练完会……    在金庸之武侠世道外方  《易筋经》把奉为少林派的盖世神功  习者不但武功突飞猛进  更能诊疗疑难杂症  小说中的描述难免会有夸张  那么,在真格的之活着葡方  《易筋经》究竟是好家伙榜样欤  《易筋经》真有那么神秘吗?  7月10日,社稷非物质文化逆产古本易筋经十二势导引法南京传习体验中心在福州非物质文化祖产博物馆正式挂牌。  国家非物质文化非农产业“中医诊疗法-古本易筋经十二势导引法”代表性传承人严慰冰现场为朱门讲解。    喜欢武侠小说的食指对《易筋经》一定不倍感陌生,在好些武侠小说里,都曾谈到过《易筋经》,其它是金庸之武侠世道中的四大内功之一,是武林大侠们梦寐以求的汗马功劳秘籍。    《天龙八部》中游坦之无意间获得《易筋经》短时间武功大成,《笑傲江湖》建设方令狐冲修炼《易筋经》之后,化解了馆里“吸星大法”的遗患。    中新社新闻记者 刘冉阳 摄  如此神秘之《易筋经》究竟是哟呀来头?  其实,《易筋经》是中原古老的中医学导引养生法之一,承袭至今已有近1500年之历史。  “这是开山留下之医学养生法。”在严蔚冰看来,《易筋经》没长此下去神秘,他是一套体系中医引导方法,强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性,值得所有人头学习。    导引是嘿嗬也罢?  严蔚冰训诂,导引是一种医学方法,换言之,是医治养生用之。  导引的 ” 中医出身 “,已有数千年罗曼史。中医典籍《黄帝内经》,良将中医的医治手段归纳为 ” 六艺 “,即针、灸、砭、药、辅导、按跷。其中,五种都是外援之法,靠别人助劲。只有导引,是调动自身之力争上游,救物、自疗、自养,是由内而外的打掩护之法。    ” 中医认为,经脉者,处虚实,调百病,决生死,肉身的过江之鲫毛病,皆因经络不畅所致。而做好导引,能疏筋骨,通行无阻经络,让气血正常运行。” 严蔚冰说。  2014年11月,中院公布了序四拔低年级非物质文化公财代表性项目名录,“古本易筋经十二势导引法”列入传统末药中医诊疗法,成为境内首个中医导引学之非遗代表性项目。  2015年,中科院颁布《中医药健康服务更上一层楼筹算(2016-2020)》,其中提到:“推动太极拳、健身气功、导向等西医传统运动”。  现代人也能“修炼”《易筋经》?  现实黑方,这是一套可除昏沉、强体魄的保养大法,是一门强调“壮内以助她外,易筋以坚其筒”的医学诊疗法。  原来,本条在小说里人人争夺之武学宝典,在一般而言活物男方就有何不可轻易做到。  现代封建社会,大队人马丁处于亚健康状态。  现代经脉筋病(多表现为手、腿、腰、肩、背、颈、脊柱麻痹、火辣辣等)扩展到年轻人和男丁身上,究其根源多与在世艺术的不头头是道有牵连。  现代人生活在通都大邑背,夏天用空调,秋老虎有暖气,去往无论公交、戏车、开会、商场亦是如此。久而久之,游人如织人数已经不大会出汗了。    中新社记者 郭亚楠 摄  中医学认为,一天涯十二个时辰人体气血将循身体十二条经脉运行,十二经筋得以濡养,十二经筋舒畅则身体内强外壮。通过锻炼“易筋经十二势”有助于疏通身体之十二枝经筋,从而收到内强外壮的效果。  古本易筋经十二势导引法与《易筋经》  《易筋经》是一资产理法完备之导向养生书,而古本易筋经十二势则是古代官刻本易筋经中记载的十二势导引法。  “国医诊疗法(古本易筋经十二势导引法)”是太原传承导引医学研究所护士长严蔚冰以所传承之古本易筋经十二势导引法为原本,适应现代人身心锻炼需要,以堤、治、养于接气的国医导引法。  《易筋经·总论》认为,人之屡见不鲜作为和身强力壮,都与躯干之经筋息息相关。如论曰:筋弛则病,棒挛则瘦,棒靡则痿,条弱则懈,筋缩则亡,鞭壮则强,鞭舒则长,棍劲则刚,筋和则康。    因此,“古本易筋经十二势导引法”每一势导引,都针对性疏导人体一枝经筋,穿过伸筋拔骨、旧貌换新颜、守承包方和合,到达强筋壮骨、固摄精气、濡养脏腑、涵养心性的效力。  如何“修炼”?  “孩子家练习可以助力筋骨发育,长者练习可以解乏。”严蔚冰示意,尤其是针对现代人常见之迂缓疲劳综合征、颈椎病等脊柱相关疾病、寝不安席等亚健康状态之调治,都有很好效果。  “动作简单易学,只要两公亩之各州就方可。”严蔚冰介绍,易筋经导引法既省心宜学,且不受场地和年光限制,只要学练得法,勤学苦练后能不冷不热消除身心虚弱不堪,坚称练习就能达到祛病、健体、将养之效。  “坐久了站初始拉伸一下肩颈,松扣一下腰背,经常做,就能非常立竿见影的预防颈椎、腰椎的疾患。此外,广土众民丁工作压力大,轻易产生抑郁,在压力大之时光,堪好穿越吐气等动作进行调动。”严蔚冰说。  学起来!古本易筋经十二势导引法  1、韦驮献杵第一势:疏导手太阴经筋,与此筋相应的是手太阴肺筋。肺朝百脉,主人呼吸。    2、韦驮献杵第二势:疏导手少阳经脉筋,与此筋相应答的是手少阳三焦经,可及时消除疲劳。    3、摘星换斗:疏导手少阴经筋,与此筋对应的是手少阴心筋。导引此势可消心下的积病。    4、出爪亮翅势:疏导手阳明经筋,与此筋相应的是手阳明大肠经。    5、倒拽九牛尾势:“喝水都胖”之质感有救了!常做此导引势可消除有气无力的哲理现象,通过运用筋劲,使气与力合,同时还能增强胃的功用,防止肠胃道疾病之产生。    6、九鬼拔马刀势:对附带焦气化功能弱,以及下肢关节不活络,胁部作痛,胸椎、颈椎痛等,导引有和缓功效。    7、三盘落地势:可缓解胸闷、胀痛等,对心痛 乃至原原本本胸腹部都有护企图。    8、青龙探爪势:有利于全身气血运行。    9、卧虎扑食势:疏导足厥经筋,与此经筋相应的是足厥阴肝经。    10、打躬势:具有固肾壮腰、防治耳鸣、增高听觉的能量。    11、工尾势:对心脑血管病、耳痛、颈椎病、肩关节痛等都有调理功能。    12、收势:常做左右单举有醒脾养胃之功效,可预防脾胃相关疾病。    你学会了吗?  作者:唐娟 徐珊珊